سلام دوستان اگر حضور دارید اعلام بفرمایید
پرینازم ...
دوستان من اخیرا یه مشکلی برام پیش اومده اگه شما بتونید راهنمایی کنید ممنون میشم به روانشناس هم مراجعه کردم میخوام شما هم نظرتون رو بگید
پرینازم ...
من جدیدا احساس عمیقأ بدی رو تجربه میکنم میخوام این احساس رو براتون توصیف کنم راهکار بدید
در قسمت سینه و قلب و معدم یه احساس سوختگی و گرفتگی دارم (اخیرا نوار قلب دادم چند روز پیش و مشکلی نداشتم)
هم زمان بااون احساس نفس تنگی خفیف دارم
هم زمان بااون احساس دلشوره و اضطراب غالب میشه
هم زمان بااون قلبم میگیره
هم زمان با اون درونم خالی میشه
پرینازم ...
نمیتونم این حس رو توصیف کنم ولی انگار در زندگی حبس شدم
شبا موقع خواب که میخوام سرمو بزارم رو بالش خفگی و نفس تنگه و قلب گرفتگی همراه با دلشوره غالب میشه گریم میگیره دلم فضای باز میخواد و نصفه شب از خانواده میخوام منو ببرن پارک
اکثر اوقات حالت بی‌قراری دارم تو خونه تویه محیطی کوچیک هم زمان بااین حالتان قدم میزنم و بی قرارم
ونمیدونم چی میخوام
انگار یه چیزایی کمه
پرینازم ...
ببخشید اگر ناراحتتون کردم تصورم اینه اگه با دوستای مجازی قرآنیم مطرح کنم حالم خوب میشه
آخه احساس تنهایی دارم
پرینازم ...
دلخوشی این روزام شده ماه و خورشیدو ماه که پی خورشید میره
برای توصیف حالم اینکه من توروزها حبس شدم و غمباد گرفتم وخبر بد اینکه این روزا نمی‌گذره وخبره بد اینکه تصورمیکنم قراره بدتر بشه...
اگه دیگه از این به بعد زندگی اینطور باشه چی
پرینازم ...
میخواستم کمک کنیم باهم که از این روزا عبور کنم از این حال عبور کنم شاید همین لحظه این اتفاق بیفته و از این حال شوم عبور کنم و دیگه هیچوقت این حال برنگرده
پرینازم ...
دیگه روزا از نخوابیدن شب نترسم
شبا از حبس شدن در طول روز نترسم
و حالم واقعا عمیقأ خوب شه و اینم مقطعی باشه و از این مرحله هم عبور کنم
پرینازم ...
ممنون میشم راهکارتون رو مطرح کنید با جون و دل میخونم و عملی میکنم
دلیل و منبع طولانی میشه ولی راه حل رو میگم
اول،با دوستات و خانواده بیشتر بگرد و برای تفریح رفتن با حالت برم که چی بشه بیخیال اون تفریح نشو
دوم یه هنر رو پیگیری کن و یاد بگیر،حتی اگر دیدن و تمرین نقاشی تو یوتیوب و اپارات باشه
سوم خود کنترلیت رو بهتر کن،سعی کن جلوی رفتارهای خشن یا شبه خشن بدون کنترلت رو بگیری و تو روتین زندگیت کنترل بیشتری ایجاد کن از صبح و ظهر و شب به وقت غذا خوردن تا چیزهای دیگه
چهار ورزش هایی انجام بده که تحمل درد لازم داره مثل بدنسازی
اینا صحبت ها و نصیحت های یه فرد سنتی نیست که نوشتم ، حاصل پادکست یکی از بزرگترین روانپزشکای ایرانه که مقالات علمی روز رو اموزش میده
رابطه با خانواده و دوست نقش ضربه گیر رو داره
هنر استعدادیه که تو این حالت شکوفا میشه و میتونه درمان کنه
خود کنترلی استانه تحملت رو بالا میبره
ورزش هم استانه تحمل و ترشح هورمون های حال خوب کننده
اگرم حوصله یادگیری داری تا منبع بدم گوش بدی
سلام عزیزم.
ممنون که مارو قابل دونستی و باهامون درد و دل کردی.
خب عزیزم ، من چن تا سئوال ازت دارم .
یک)در حال حاضر هدف داری؟
دو)تو زندگیت همه چیز روبه راهه؟ خانواده خوب؟ همسر خوب؟ فرزند؟ کار؟ تحصیلات ؟ وغیره
خلاصه چیزی هست تو زندگیت که حسرت داشتنش تو دلت باشه؟
چیزی/کسی هست که بهش نرسیده باشی؟
کاری هست که انجام نداده باشی ویا نیمه تمام ول کرده باشی؟
کسی رو خدایی نکرده از دوستان و خانواده از دست دادی؟
چیزی/کسی هست که فکر کنی اونی نیست که میخواستی؟
اگر هیچ کدوم اینها و یا امثال اینها نباشه،مشکل از درونت سرچشمه میگیره.
چطوری؟
من احساس میکنم از زندگی و دنیا سیر شدی .....درسته؟
یه بزرگی میگفت:سعی کنید از دنیا و زندگی سیر نشید ،آدمای سیر انگیزه و اشتیاق زندگی کردن تو دنیا رو ندارن.
عزیزم...
گاهی اوقات بی درد بودن، بزرگ ترین درد هست!!!
اگه خودت به خودت سخت نگیری دنیا بهت سخت میگیره. زندگی برای همه سخت هست .همون خدایی که گفت:
من انسان رو تو رنج و سختی آفریدم!!!حتما یچیزی میدونست که این رو گفته.
پس خودت رو مشغول کن ، به خودت سخت بگیر قبل اینکه دنیا دست به کار بشه.. اگه هدف نیمه تمومی داری ادامش بده. راهکارهای کاربر محمد رو هم توصیه میکنم انجام بدی. خلاصه حسابی خودتو مشغول کن طوری که فرصتی برا گریه کردن و غصه خوردن و....نداشته باشی. طوری که از خستگی نفهمی چطوری خوابت میبره.
من تصورم این هست که اون احساس سوختگی و درد ، تلقین ذهن خودت هست.
حال روحی و روانیت به هر دلیلی که بین خودت و خدای خودت هست، خوب نیست!!! ولی باید خوبش کنی.
امشب برو زیر آسمون خدا و بهش قول بده تمام تلاشت رو میکنی که حالت رو خوب کنی 😇
ببین اولین مرحله درمان از ذهن شروع میشه باید به خودت تلقین کنی که خوب میشی و کلی اتفاقای خوب برات میوفته. داستان زندگی آدمای موفق رو بخون خیلی انرژی میگیری. یه وبلاگ تو بیان هست فک کنم اسمش " یه دختر موفق " هست خیلی به ادم انرژی میده. وقتی میگه ایشالا فلان امتحان رو خوب میدم ایشالا این مشکل حل میشه ،من یکی به حال خوب و این مثبت نگریش غبطه میخورم و احسنت میگم بهش.
ادامه رو تو کامنت بعدی میگم البته اگه فرصت کنم
پرینازم ...
.
ببین پریناز جان
من این کامنت رو بر اساس توصیه های مذهبی مینویسم امیدوارم حال دلت رو خوب کنه🥰
🟢عزیزم، همین الان یه مقوا بزرگ بردار و با ماژیک و خوش خط روش بنویس:
الا بذکر الله تطمئن القلوب: آگاه باش فقط با یاد خدا دلها آرام می‌گیرد.
بعد بزن رو دیوار اتاقت جایی که جلو چشمت باشه.
اگه آیات قشنگ دیگه ای هم دوست داری میتونی اونهارو هم بنویسی و رو دیوار بزنی ویا هرچیزی که حال دلت خوب میکنه رو بزن به دیوار.
مثلا ایه :ان الله علیم بذات الصدور : همانا خدا به انچه درون سینه هاست اگاه هست رو هم خیلی تکرار کن با خودت.اوکی؟
🔵نمیدونم چه مشکلی داری که حالت اینقدر بده ، گاهی بعضی رازهارو آدم باید با خودش به گور ببره و هیچ جوره گفتنی نیست.
یه کلیپ از استاد عالی هست که بزنی گوگل برات میاره، خیلی من دوستش دارم:
استاد عالی:
اینجور جاها که خواست تو غیر از خواست خداست اگه خودتو کشیدی کنار و تسلیم خواست خدا شدی اعطیتک ما ترید بهتر از اونی که میخوای بهت میدم ممکنه اون چیزی که میخوای به صلاحت نباشه ولی من بهتر از اونو بهت میدم.چون تویی که عبدی سر حرف خودت موندی، منی که ربم وفادارتر به این هستم که مشکلت رو حل کنم.
اما اگر تو سر همون خواست خودت میل خودت وایستادی و خلاف خواست و اراده من کارتو پیش بردی اتعبتک فی ما ترید، تو رو به زحمت میندازم اونوقت اونی که من میخوام میشه و این وسط فقط تو رنج کشیدی و اجر خودتم ضایع کردی!!!
کلیپش قشنگه حتما ببین.
🟡بنظر من همه آدما دنبال کمال هستند حتی بی سواد ترین افراد، آدما همیشه احساس کمبود می‌کنند. حتی قشنگ ترین اتفاق ها هم بعد مدتی شکوه و جلال شون از بین میره. کمبود همسر، فرزند، پول، خونه، و الی آخر. حتی با وجود همه این چیزها باز هم اون خلا اون کمبود وجود داره.
پیشنهاد میکنم داستان زن و شوهری آمریکایی ( اگه اشتباه نکنم) که همیشه احساس خلا میکردند رو بخونی. اینا همیشه فکر میکردند یچیزی تو زندگی کم دارن ، ازدواج کردن ولی اون حسه هنوزم موند باهاشون. اخرش تصمیم گرفتن به صورت اساسی تحقیق و پژوهش کنند و بفهمند چی رو تو زندگی کم دارند.رفتن کشورهای شرقی و ریاضت های سخت مرتاضان رو تحمل کردند بازم احساس خلا میکردند.
بعدش اومدن مشهد که از طریق خاور میانه برن اروپا و بعدش آمریکا. که ازین به بعدش با عنایت و توجه آقا امام رضا(ع) اتفاق عجیبی براشون میوفته ودلیل سرگردانی شون رو میفهمند. سرچ کنی حتما پیداش میکنی.
🟡 ببین پریناز جان!!!
من از دیشب به یک باوری رسیدم که البته جمله همسر شهید مدافع حرم هست:
هر سختی رو میشه تحمل کرد ولی مصیبت سیدالشهدا رو نه!!!
شما هم حتما این عبارت قشنگ رو مخصوصا تو اوج دلتنگی و درد با خودت تکرار کن مطمئنم آستانه تحملت رو بالا میبره. حتما با مصائب کربلا آشنا هستی اگه نه تاریخ کربلا رو مطالعه کن.
پیشنهاد میکنم گریه هات رو الکی خرج نکن ، وقتی احساس خفگی و درد میکنی روضه سیدالشهدا ، حضرت رقیه ، زیارت عاشورا و ....رو بخون. خودتو تو کربلا تصور کن خودتو بذار جای حضرت زینب ببین چه حالی پیدا میکنی. وقتی بتونی خودتو جای حضرت رقیه تصور کنی شک ندارم غم و دردی که تو سینت داری رو فراموش میکنی.
در محضر خورشید ، روشنایی چراغ معنایی ندارد!!!
وقتی اوج درد و رنج رو ببینی قطعا میفهمی مشکلت اونقدرا هم بزرگ نیست.
میگن گریه بر سیدالشهدا شیرین هست .وقتی آدم برا خودش گریه میکنه حالش بد میشه ولی وقتی اون گریه رو برای مصیبت سیدالشهدا انجام بده حال دلش خوب میشه.
وقتی احساس تنهایی و غربت میکنی متوسل شو به امام زمان (عج). بگو آقا جان الهی بمیرم برا غربت و بی کسی و تنهایی تون. آدم وقتی تنها و بی کس باشه ، بی کسی آقا رو میتونه درک کنه.
قطعا مظلوم تر و غریب تر از مهدی فاطمه زاده نشده است!!!
🟣 پریناز جان!!!
سعی کن با کمک کردن به بقیه ولو کوچک حال دلت رو خوب کنی.
مثلا به مادرت کمک کن دستش رو ببوس
یه هدیه بخر و به کسی که دوستش داری بده
یه مقدار خوراکی بخر و برو پایین شهر و به بچه ها بده.مطمئنم اونجایی که بچه ها میریزن دورت و میگن خاله به ما هم بده و بعد لبخند می‌زنند خیلی بهت امید و انگیزه میده.
ویا یک روز هفته رو برو بهزیستی و با بچه های اونجا خودتو مشغول کن قطعا لبخند شون دنیات رو می‌سازه.
فعالیت اجتماعیت رو بالا ببر ، اگه خرید دوست داری برو خرید اگه مسجد دوست داری بیشتر تو فعالیت های مذهبی شرکت کن. عید غدیر هم که نزدیکه ، برو تو یکی ازین موکب ها و با اجازه مسئول اونجا بهشون کمک کن.
من دیشب به یک آیه برخوردم:
و من یعمل من الصالحات و هو مومن فلا یخاف ظلما ولا هضما(۱۱۲ طه)
هرکس اعمالش نیکوست و به خدا هم ایمان دارد از هیچ ستم و آسیبی بیمناک نخواهد بود.
پس حسابی با کارهای خوب و کمک کردن ، سر خودتو گرم کن😇
🟣اینو بدون، درد داشتن خیلی خوبه!!!
یه بنده خدایی به من میگفت: من همیشه از خدا خواستم که دردی داشته باشم که هیچ وقت از خدا دور نشم. همیشه برم در خونه خدا ، وقتی درد نداشته باشم ممکنه از یاد خدا غافل بشم .
مرتبط با صحبت این فرد ، من یک کلیپ دارم سرچ کنی حتما برات میاره:
فرشتگان از خداوند پرسیدند:
خدایا برای چه درد رو آفریدی؟
خدا گفت:
درد رو آفریدم چون این بنده من تا غمگین نباشد به یاد من نخواهد افتاد😭😭😭
🟢 استاد عالی:
خداوند به حضرت موسی گفت: به بندگانم بگو:
آنا عند ظن عبدی المومن: من در گمان و ظن بندم هستم.
اگر بندم به من گمان خوب داشته باشه( خدا خوبه، دمم رو داره، کمکم میکنه و...) من اون ظن و گمان بندم نسبت به خودم رو خراب نمیکنم.
اما اگر بنده ای گمان بد داشته باشه(خدا بده، هوامو نداره و....) ، همان میشود که او تصور میکرد در مورد من.
پس عزیزم ،حتما دیدگاه منفیت که قراره بدتر بشه رو بریز دور و به خودت بگو:
درسته تو وضعیت خوبی نیستم ولی مطمئنم خدا دستم رو میگیره و نمیذاره همین طور بمونم. من شک ندارم خدا کمکم میکنه .
🟢 وقتی حالم خیلی بد میشه این آیه رو با خودم تکرار میکنم و یه نمه اشک و سجده شکر هم قاطیش میکنم:
ان الذین قالوا ربنا الله ثم الستقامو ......
همانا کسانی که گفتند : پروردگار ما الله هست سپس استقامت کردند فرشتگان برآنها نازل می‌شوند و می‌گویند: و مترسید و غمگین مباشید ......
کاملش رو خواستی بگو برات پیدا کنم.
برای من فقط اون تیکه اول خیلی قشنگه یعنی با اون قسمت میفهمم مومن بودن به این آسانی نیست و خدا صحت ادعای ایمان مارو مورد آزمایش و امتحان قرار میده. همانطور هم که تو آیات ابتدایی سوره عنکبوت صراحتا اعلام میکنه:
احَسِبَ النّاسُ اَن یُترَکوا اَن یَقولوا ءَامنّا وَ هُم لا یُفتَنون (۲)
وَلَقَد فَتَنَّاالَّذینَ مِن قَبلِهِم فَلیَعلَمَنَّ اللهُ الَّذینَ صَدَقُوا وَ لَیَعلَمَنَّ الکاذِبینَ(۳)
ترجمه:
آیا مردم چنین پنداشتند به صرف اینکه گفتند ما ایمان به خدا آوردیم رهاشان کنند و بر این دعوی هیچ امتحان شان نکنند؟؟؟
و ما مردمی که پیش از اینان بودند به امتحان و آزمایش آوردیم تا خدا دروغگویان را از راستگویان کاملا معلوم کند ( و مقام منافق و مومن پاک را از هم جدا سازد)
میدونم حتما خسته شدی با خوندن این طومار😂😂 ان شاءالله خیلی زود حال دلت خوب میشه من شک ندارم زودی خوب میشی حالا بشین و تماشا کن
هر آنچه که از دل برآید بر دل بشیند😇
عزیزم
اینو بدون من هم بوده شب هایی که تا صبح گریه کردم
بوده شب هایی که نصف شب برم بیرون و زیر آسمون خدا با ماه حرف بزنم و گریه کنم😭😭
بوده زخمی که هرچه تلاش کردم خوبه بشه نشد و فکر میکردم هیچ وقت از اسارت نفس بیرون نمیام ولی محرم پارسال خدای مهربون عنایت کرد و حالم خوب شد🥰
اینو بدون هیچ غمی پایدار نیست😇
هیچ شادی هم پایدار نیست 😔
همه چی میگذره ولی باید تحمل کنی!!!
اگر سختی تراش روزگار رو به جون بخری و تحمل کنی،اونقدر تیز و برنده میشی که هیچ گره و زنجیری نیست که نتونی پارش کنی😁😁
باور کن تو اون اوج درد و رنج و گریه شبانه اونقدری به خدا نزدیک میشی که انگار پرده و حائلی میان تو و الله متعال نیست😍😍
پس قدر گریه های شبانه ات رو بدون و برا ظهور آقا امام زمان (عج) دعا کن.
باور کن آقا خیلی غریبه😭😭😭
مسجد جمکران پر از آدم های جور واجور هست ولی هر کی اومده برا خودش اومده.... هرکسی یه مشکل و گرفتاری داره که اومده....یکی نمیاد بگه:
آقا تو چی میخوای؟؟؟😭
دعا کن یک فرد مفیدی برای خودمون، خانواده، جامعه بشیم
کسی بشیم که آقا به داشتن چنین شیعه هایی افتخار کنه
کسی بشیم که آقا بتونه رو مون حساب باز کنه
الهم عجل لولیک الفرج
اگه باز نیاز به صحبت کردن داشتی رو من حساب کن عزیزم
سئوالی هم داری میتونی بپرسی
من منتظر هستم بیای بگی:
حالم خوب شدااااا
دیگه راحت شبا میخوابم
روزا هم از بس خسته میشم نمیفهمم چطور میگذره😂😂
ایشالا همه چیز همینطور خوب و عالی پیش میره و من موفق میشم
وکلی حرفای دیگه که منتظرم از زبون خودت بشنوم
زیاد منتظر نذاری منو 😑😂😂
http://inthemoon.blog.ir/
این وبلاگ یک دختر موفق هست!!!
بیکار شدی بخون خیلی حال و هوات رو تغییر میده
https://www.aparat.com/v/reDqt
اینم لینک اون کلیپی که میگفت:
اینجور جاها که خواست تو غیر از خواست خداست!!!
https://www.aparat.com/v/IJgzF
اینم همون کلیپی که:
فرشتگان از خدا پرسیدند چرا غم را آفریدی؟
خودم خیلی این کلیپ رو دوست دارم یعنی بوده شب هایی که زار زار با این کلیپ کوتاه ولی قشنگ گریه کردم.
https://article.tebyan.net/UserArticle/AmpShow/480801
اینم داستان اون زن و شوهر آمریکایی که دنبال حقیقت هستی می‌گشتند!!!
پرینازم ...
حالم خیلی خوب شده🥰
خداروشکر که حالت خیلی بهتر شده😇
دیدی گفتم زودی خوب میشی😅 ان شاءالله این حال خوبت همیشه مستدام بمونه😁😁
یجا خوندم میگفت:
آدمای پرتلاش و سخت کوش خوشحال تر هستند!!!
حالا چرا؟
ببین وقتی زیاد کار کنی ( البته نه خیلی که بهت صدمه وارد بشه) احساس مفید بودن بهت دست میده و ذهنت بهت پاداش میده.
حالا پاداشش چیه؟؟؟
هورمون خوشحالی که اگه اشتباه نکنم دوپامین هست.
درسته بدن درد میگیری ، خسته میشی ولی امید به زندگی و اشتیاق و انگیزه ات خیلی زیاد پیشه!!!
گفتی کارت کنسل شده....خب من یه کار خداپسندانه بهت پیشنهاد میکنم.
شرکت در اردوهای جهادی!!!
حالا میخوای به بچه ها درس و کاردستی یاد بدی
یا حتی سخنرانی مذهبی برای خانما داشته باشی
فکر کنم این اردوها برای مناطق کم برخوردار مثل روستاها برگزار میشه ، اتفاقا تو روستا حال و هوات هم عوض میشه.
یه بخشی از وقتت هم اختصاص بده به خودت
مثلا باشگاه برو، زبان بخون، هنری ( آشپزی، خیاطی و....) یاد بگیر
تلویزیون نگاه کن
و هرچی که دوست داری
یه بخشی هم اختصاص بده به خانواده
دیدن فامیلی / خواهری/ برادری و......برو
به مادرت کمک کن
( نمیدونم متاهل هستی یا نه ، اگه نه سعی کن بیشتر کارهای خونه رو انجام بدی تا هم مسئولیت پذیرتر بشی هم اینکه مفید بودن بهت دست بده هم اینکه برق تو چشمای مادرت رو ببینی.)
( اگر هم متاهل هستی که دیگه نیاز به توصیه نیست چون بخوای نخوای بیشتر وظایف خونه بر عهده خودت هست)
یه بخش کم اختصاص بده به دوستان نزدیک . باهاشون بیرون برو ، حرف بزن ، بخن پد ، بخندونشون و ......
بازم اگه خواستی برات کار جور میکنم
عزیزم ممنون از لطف و محبتت🥰
امشب ماه کامله( البته فعلا طلوع نکرده😅)....برو زیر آسمون خدا
بگو:
خدایا شکرت که خانواده خوبی دارم😇
خدایا شکرت که همیشه حواست بهم هست😊
خدایا شکرت که سالم هستم😍
خدایا شکرت که حال دلم خوبه☺️
خدایا شکرت بابت وجود خودت😍
خداجونم
اگه مهربون نبودی
اگه ستارالعیوب نبودی
اگه سمیع و بصیر و علیم و.....نبودی
اگه با عدلت باهام برخورد میکردی
اگه...
واقعا چه بر سر این بنده ناتوان ضعیف گنه کار می اومد؟؟؟
امشب فهمیدم شکرگزاری کردن از خدای مهربون، خیلی حال دل آدمو خوب میکنه 🥰
پریناز جان!!!
بجای اردوی جهادی ، میتونی از طرق دیگه به بچه ها و نیازمندان کمک کنی. درست میگم؟ ولی چطوری رو خودت با توجه به شرایطتت بهتر از من میدونی.
من حس میکنم اگه با بچه ها وقتت رو بگذرونی بیشتر تاثیر گذار باشه. برادرزاده ای، خواهرزاده ای نداری که باهاش بازی کنی؟اگه دوست پرانرژی و سرزبون دار و البته مهربون هم داری، بیشتر باهاش صحبت کن. بهرحال کمال همنشین رو دست کم نگیر.
عزیزم
میدونی من از دیشب که سعی میکنم بهت کمک کنم چقدر حال دلم خوب شده؟😍 نمیتونم برات توصیف کنم فقط بدون خیلی حس قشنگیه.
وقتی سعی میکنی به کسی کمک کنی اینقدر پر قدرت میشی😇 اینقدر تک تک سلول های وجودت رو شادی و شعف در بر میگیره که حد و مرز نداره و دوست داری تا ابد زنده بمونی و به همه کمک کنی.به گونه ای که حس میکنی هیچ مشکلی تو دنیا نیست که نتونی حل کنی و هیچ غمی هم نیست که تو رو از پا بندازه 😊
اینو بدون کسی که حال دلش خوب نباشه نمیتونه دیگری رو خوشحال کنه
کسی که نتونه به خودش کمک کنه به دیگران هم نمیتونه کمکی کنه
و درآخر
کسی که در خود آرام نگیرد به هیچ راهی آرام نخواهد گرفت!!!
پریناز جان!!!
نمیدونم چقدر باید زمان بگذره تا بفهمی :
تو این دنیا فقط خودتی و خودت!!!
باید خودت حال دلت رو خوب کنی
باید بتونی با خودت خوش بگذرونی؟
مگر خود خودت چش هست؟
چرا باید حال دلت متصل به حال دل دیگران باشه؟
سعی کن اونقدر خونه قلبت رو با یاد الله و کمک های انسان دوستانه و....زینت بدی که هیچ تند بادی نتونه آرامش الهی دریای وجودت رو متلاطم و مواج کنه!!!
آرامش رو از درون خودت جست و جو کن.
پریناز جان!!!
باید بدونی که اصلی ترین وظیفه ات در این دنیا این هست که با تمام توانت از امانتی که الله متعال بهت سپرده محافظت کنی!!!
و اون ...
خود خودت هستی😊
جسمت
روحت
عاطفه و محبتت
قلبت❤
همه و همه امانت های خداست که باید مراقب شون باشی🥰
پس عزیزم ....اجازه نده دعواهای ایکس و ایگرگ تاثیر زیادی بر حال دلت بزاره ، اول سعی کن آرامش خودت رو حفظ کنی حال دل خودت رو خوب کنی بعد بشین بجای ناراحت شدن و غصه خوردن فکر کن باید چیکار کنی تا رابطه ایکس و ایگرگ خوب بشه.
گاهی هم باید سکوت کنی و منتظر بمونی تا خودشون متوجه اشتباه شون بشن!!!
گاهی هم باید اجازه بدی خودشون رابطه تیره و تار شده رو صیغل بدن تا غرور و تکبر شون با عذرخواهی از بین بره!!!
گاهی هم باید ببینی و به خودت تلقین کنی چیز مهمی نیست خودش حل میشه!!!
گاهی هم باید ندید بگیری و بگذری.....
آره باید بگذری
از هرچی و هرکسی که حالت رو بد میکنه بگذری و توجه نکنی
اینو بدون باید برای خوب شدن به خودت زمان بدی :
زمان، مرهم خیلی خوبی بر زخم های عمیقی هست که قلب رو دریده!!!
پس برای خوب شدن کامل ، عجول نباش😁
روزگار گاهی اونقدر بی رحم و سنگدل میشه که میفهمی اولویت اولت باید خودت باشی نه خانواده
پس اگر الان هم نتونستی عملی کنی نگران نباش خیلی زود دنیا بهت یاد میده
ولی سعی کن قبل اینکه تیزی تیغ روزگار بهت بخوره یاد بگیری 😇
صحبت های من اینجا به اتمام میرسه عزیزم
بهر حال رطب خورده منع رطب نمیکنه
وقتی من میگم اولویت اولت خودت باشه باید خودم هم پایبند بمونم
ولی من با کمک کردن ، بزرگترین لطف رو در حق خودم میکنم.
آره
حال خوب!!!
پریناز جان....من مشاور نیستم ولی امیدوارم تونسته باشم حتی به اندازه سر سوزن ، حال دلت رو خوب کرده باشم عزیزم.
اگر باز نیاز به صحبت داشتی ویا سئوالی داشتی، بپرس من در حد وسعم جواب میدم🥰
موفق باشی عزیزم حالا بهتره بریم سراغ ادامه بحث قرآنی مون😇
امیدوارم کاربر محمد هم از پرحرفی ما خسته نشده باشند ....
خواهش میکنم عزیزم😇
ببین خدا حواسش بهت هست؟
ببین خدا رهات نکرده؟
ببین خدا بنده هاش رو میذاره سر راهت که بهت کمک کنن؟
من و آقا محمد وسیله ای بیش نیستیم پریناز جان
بهتره از خدا تشکر کنی
گرچه میدونم که تشکر کردی🥰
خداروشکر که آستانه تحملت بالا رفته😊
ببین عزیزم
در کنار سایر روش هایی که یادگرفتی، من هم چند تا راهکار بهت یاد میدم.
وقتی حالت بده، وقتی بیش از حد از چیزی میترسی و.... همون لحظه با خدا حرف بزن!!! نگرانی هاتو به خدا بسپار.
اصلا از همین الان یه کاغد و قلم بردار دوتا ستون بکش بالای یکی بنویس : مسئولیت های من و بالای دومی هم بنویس: مسئولیت های خدا
با خدا تقسیم کار کن ولی باید یه قول بدی....
تو کار خدا دخالت نکنی و نپرسی چطور و چجوری انجام میشه!!!
ولی مثلا اینطور نباشه که بگی خدایا من میرم رو دیوار و منو پرنده درست کن😂😂😂.
مطمئن باش خدایی که بارها تو قرآن میگه بصیر و علیم و سمیع و....هست قطعا صدای تورو میشنوه. تو همون آیاتی هم که امشب گذاشتی ، خدا گفته من نزدیک هستم به بندگانم.
خب این از راهکار اول ....اما راهکار دوم
ببین عزیزم
برای اینکه هنگام حملات پانیک بتونی کنترل احساس و ذهنت رو داشته باشی باید آرام بودن رو تمرین کنی .
من بجا خوندم" وقتی سعی میکنی خشمت رو کنترل کنی فرایندهای پیچیده ای در ذهن اتفاق میوفته که در موقعیت های بد بعدی، کمتر عصبانی خواهی شد"
درست مثل زمانی که بیمار میشی و آنتی بیوتیک مصرف میکنی.سپس در بیماری های بعدی، بدن مقاومت بیشتری نشون خواهد داد. سلول های بدن ما هم حافظه دارند و بعضی موارد رو برای مواقع اضطراری در خود نگه می‌دارند.
حالا چطور آرامش داشته باشی؟
ببین همینکه تلاش کنی تو حمله پانیکی اول آروم باشی ،در دفعات بعد کارت راحت تر میشه. همیشه سخت ترین ها اولش هست.
سعی کن موزیک های آرام بخش گوش کنی موزیک هایی که تنش و اضطراب ندارند خواننده هایی که صداشون دل نشین هست. من پیشنهاد میکنم در همه زمان ها و بخصوص هنگام حملات پانیکی، زیارت آل یاسین با صدای استاد فانی رو گوش کنی . خیلی لحن صداش آرامش بخش هست.موزیک هم هر کدوم آرومت میکنه گوش کن.
مدیتیشن و یوگا و ورزش هم فراموش نشه.
وقتت رو با کارهای مفید پر کن ، بنظر من هر چقدر پر تلاش باشی کمتر حمله پانیکی سراغت میاد.
بعدشم عزیزم ، بیشتر حس های بدی که سراغت میاد تلقین ذهن خودت هست. اگه من هم همش به خودم تلقین کنم من شبا نمیتونم بخوابم خب قطعا بدخواب میشم.
اینو بدون کائنات به سمتی کشیده خواهند شد که تو میخوایی
اگه مثبت فکر کنی، اتفاقات مثبت تو زندگیت می افته.
اگه منفی فکر کنی، هرچی کاسه کوزه هست رو سر تو شکسته میشه.
پس درمان رو از ذهنت شروع کن
و در آخر
هرچقدر به خدا نزدیک بشی ، هیچ حمله ای نمیتونه جای آرامش وجود خدا رو تو قلبت پر کنه!!!
یه تیکه رو یادم رفت بگم:
وقتی خودتو به خدا بسپاری
وقتی سجده کنی و بگی خدایا !!! من با تمام اعضا و جوارحم راضی هستم به رضایتت، تسلیم و شکرگزار هستم بر خواسته ات و...🥰
خلاصه خیلی حال دلت خوب میشه و از آینده نمیترسی
چون آینده رو سپردی به خدا و میدونی اگر آینده باب میلت هم نباشه حتما صلاح و حکمتی داخلش هست وگرنه خدا که سختی بنده هاش رو نمیخواد!!!
هنر برای وقت پر کردن نیست...
ولی هرطور خودت راحتی
سعی کن تو باشگاه یه شخصیت جدید بسازی،خودهای زیادتر،پریناز خانواده،هنرمند،ورزشکار باعث میشه هرزمان حال یکی از اینا بد شد بتونی به یکی دیگه پناه ببری
پادکست های دکتر اذرخش مکری رو توی اپارات نگا کن همشو هرکدوم بدرد میخورد گوش بده،منبع اون بود
سلام دوستان!!!
عیدتون مبارک باشه😇
خواهش میکنم عزیزم
من شک ندارم به لطف خدا خیلی زود حال دلت عالی عالی میشه 😊
پریناز جان
حالت خوبه؟!!!
آخه دیشب آیات رو نذاشتی 🙄
خواهش میکنم فدا سرت.....ولی برا چی حالت خوب نبود؟ باز هم حمله پانیکی؟
حافظ رندانه
سلام خانم پریناز
امیدوارم حال تون خوب باشه
تو خانواده برتر صفحه شخصیم کامنت گذاشته بودید و الان دیدم کامنت تون رو
متاسفانه اینکه با کدوم ایمیل و چه رمزی وارد صفحه کاربری میشدم رو فراموش کردم و خیلی هم علاقه به فعالیت تو خانواده برتر ندارم (دلیل نبودنم که پرسیدید)
حافظ رندانه
سلام خانم پریناز ممنونم
شما خوب هستید
بله این آیدی تلگرام منه Erfysfgau
پریناز جان عزیزم بله رو چک کن
سبحان ۸۳
سلام
من یه سوالی برام پیش اومد نپرسیدم حالا میپرسم یادتونه که پست خانم ها ازدواج نکنید مگر اینکه... برام سوال بود چرا اون رو نوشتین؟ یعنی شما اگه خودت مرد بودی قبول میکردی
سبحان ۸۳
کسی که برای ثروتش زحمت کشیده به اسانی از دست نمیده مثلا هم مهریه هم حق طلاق نمیده و....
شما خیلی تو رویا و خیالات سیر میکنین اگر واقعا هدف ازدواج دارید مسلما باید دیدگاه تون رو تغییر بدین
بعدش اینا چیه تو صفحه شخصیم نوشتین؟
سیما
سلام پریناز خانم امیدوارم حالتون خوب باشه
میخواستم اگر براتون زحمتی نیست از آقای حافظ بپرسین گروهی که پارسال توتلگرام فعال بود آیا هنوزم هست؟
همون که حسین آقا ادمینش بودند
اگر بود لطف کنن لینک کانال روبدن ممنون ازتون
سبحان ۸۳
تو نگفتی کدوم مدلش رو میخوای🤣
یعنی چی به مرور زمان متوجه میشی ؟ میگم اینا چیه که نوشتی تو صفحه شخصیم؟ من انگلیسی نمیفهمم
Pari nazam
آرشيو وبلاگ
- تیر ۱۴۰۲(۲۰)
- خرداد ۱۴۰۲(۱۴)
آخرين نظرات
-
۱۹ شهریور ۰۲، ۲۰:۱۹ - سبحان ۸۳تو نگفتی کدوم مدلش رو میخوای🤣 ...
-
۱۹ شهریور ۰۲، ۱۵:۲۰ - سیماسلام پریناز خانم امیدوارم حالتون ...
-
۱۹ شهریور ۰۲، ۱۴:۳۶ - سبحان ۸۳کسی که برای ثروتش زحمت کشیده به ...
-
۱۸ شهریور ۰۲، ۰۱:۲۵ - سبحان ۸۳سلام من یه سوالی برام پیش اومد ...
-
۲۲ مرداد ۰۲، ۲۲:۰۰ - Aپریناز جان عزیزم بله رو چک کن
-
۱۷ مرداد ۰۲، ۱۴:۴۳ - حافظ رندانهسلام خانم پریناز ممنونم شما خوب ...
-
۲۵ تیر ۰۲، ۲۳:۰۶ - حافظ رندانهسلام خانم پریناز امیدوارم حال تون ...
-
۱۸ تیر ۰۲، ۲۱:۳۰ - 4سلام پریناز من علاقه دارم این طرح ...
-
۱۷ تیر ۰۲، ۰۰:۲۸ - A✅️✅️✅️
-
۱۶ تیر ۰۲، ۲۰:۲۲ - Aab1114 این آیدی من تو بله هست پریناز جان
سلام این پست ثابت رو برای چت آنلاین ایجاد میکنم
کاربر محمد و کاربر سرباز امام زمان هرزمان صحبت آنلاینی داشتید میتونید اینجا مطرح کنید